Kõigile magusatele hammastele – mitu korda päevas ihkate süüa tahvel šokolaadi?





Šokolaadisõbrana on raske suhkruisu peast välja saada. Ja kui olete tumeda šokolaadi maitse välja töötanud, pole enam tagasiteed. Selle šokolaadi mõrkjasmagus maitse pakub suus sulades teile kindlasti rõõmu. Alustad väikese ampsuga ja lõpuks sööd terve batooni ära.



Ja mis siis, kui ütleme teile, et teie lemmik tume šokolaad sisaldab palju tervisega seotud eeliseid? Jah, sa kuulsid õigesti. Tume šokolaad on täis tervisele kasulikke omadusi (ahvatleb seda veelgi rohkem maitsta, eks?)

Tume šokolaadi eelised tervisele

Kallid tumeda šokolaadi austajad, ärge tundke end süüdi liiga palju tumeda šokolaadi söömise pärast, sest sellest on teile mitmel viisil kasu. Siin on selle söömise eelised tervisele:



  1. Täis antioksüdantidega

Tume šokolaad on täis orgaanilisi ühendeid, mis toimivad antioksüdantidena. Paljud teadlased on juba kindlaks teinud, et tumeda šokolaadi söömine viib kehast kõik toksiinid välja. Paljudes katsetes on näidatud, et see sisaldab rohkem antioksüdante kui puuviljad, nagu mustikad, acai marjad jne.

  1. Täiustatud ajufunktsioon

Kui teil on probleeme keskendumisega, parandab tükk tumedat šokolaadi teie keskendumisvõimet. Paljud uuringud on näidanud, et tumeda šokolaadi söömine parandab aju verevarustust. Mitte ainult see, vaid selle magustoidu maitsmine suurendab ka teie verbaalset sujuvust. Tume šokolaad on suurepärane aju turgutaja. Tume šokolaad suurendab ka teie aju kognitiivset funktsiooni.

  1. Paranenud verevool

Peale keskendumise ja keskendumisvõime parandamise parandab tume šokolaad ka verevoolu. Selle tarbimine stimuleerib teie arterite limaskesta tootma rohkem lämmastikoksiidi. Teises uuringus alandab tume šokolaad teie vererõhku, seega on see tervislik alternatiiv kõrge vererõhu all kannatavatele inimestele.

  1. Südamehaiguste oht puudub

Tükk tumedat šokolaadi ei paku mitte ainult maiuspala teie maitsemeelele, vaid annab teile ka terve südame. Tume šokolaad sisaldab ühendeid, mis kaitsevad koos LDL-i oksüdatsiooni eest. Seega, kui sa seda šokolaadi pikemas perspektiivis tarbid, hoiad kõikvõimalikud südamehaigused eemal.

  1. Terve ja õnnelik nahk

Nahaprobleemid on suur probleem meeste ja naiste seas. Tumedate šokolaadide söömine soodustab naha tervist. Uuringu kohaselt sisaldab tume šokolaad flavanoole, mis aitavad teie nahal UV-valgust peegeldada, vähendades seeläbi päikesepõletust. Peale selle parandab selle tarbimine ka teie naha verevoolu ning suurendab selle tihedust ja hüdratatsiooni. Tume šokolaad on siledama naha võti.

  1. Parem tuju

Miski ei aita paremini stressi maandada kui tahvli tumedat šokolaadi söömine. Kui küsite sõpradelt nende mugavustoidu kohta, vastavad paljud inimesed tumeda šokolaadi magustoidu kohta ühehäälselt. Tume šokolaad aitab lõdvestada aju veresooni. See tegevus vabastab serotoniini ja kiirendab teie meeleolu. Nüüd teate, mida süüa, kui tunnete end kurva või pahurana!

  1. Hea suu tervis

Tumeda šokolaadi söömise üks üllatavamaid eeliseid on see, et see šokolaad on teie suu tervisele kasulik. See sisaldab teobromiini. See komponent aitab võidelda hammaste lagunemise vastu. Lisaks võitleb regulaarne tumeda šokolaadi tarbimine ka teie üldist hammaste tervist kahjustavate bakteritega. See ravim ei pruugi asendada teie suuhooldust, kuid vähemalt ei peaks te selle söömisest loobuma, et säilitada terved hambad ja igemed.

  1. Kontrollitud insuliiniresistentsus

Tumeda šokolaadi peamine koostisosa on kakao. See on väga kasulik kõigile diabeetikutele. Kakao võib suurendada teie keha tundlikkust insuliini suhtes. Selline tumeda šokolaadi omadus alandab teie suhkrutaset, vähendades seega II tüüpi diabeedi riski. Kui teil on diabeet, siis mõõdukas tumeda šokolaadi söömine mitte ainult ei leevenda teie isu, vaid aitab ka teie haigust paremini hallata.

  1. Pole enam köha

Võib-olla olete kuulnud inimesi ütlemas, et ärge sööge midagi magusat, kui teil on köha ja külm, kuid tumeda šokolaadi söömine on selle arvamusega vastuolus. Lisaks hammaste lagunemise ennetamisele aitab tumedas šokolaadis sisalduv teobromiin kontrollida ka köha käivitavat aktiivsust teie ajuosas. Populaarsed uuringud näitasid, et köha ajal tükikese tumeda šokolaadi söömine on tõhusam kui kodeiin.

  1. Suur toiteväärtus

Hoides kõik oma magusaisu lahus, on tumedatel šokolaadidel uskumatu toiteväärtus. Ja kui valite suure kakaosisaldusega tumeda šokolaadi, valite midagi äärmiselt toitvat. 100-grammine tumeda šokolaadi tahvel sisaldab 70–85 protsenti kakaod ja selle tarbimine annab 11 grammi kiudaineid, vaske, magneesiumi, rauda, ​​vaske, tsinki, fosforit ja mangaani. Tume šokolaad sisaldab ka erinevaid küllastunud, monoküllastumata ja polüküllastumata rasvu.

  1. Kasulik rasedatele naistele

Kas teadsite, et tumedal šokolaadil on rasedatele palju eeliseid? Loote kasv on keeruline protsess, mis nõuab lõputult mineraale ja vitamiine. Igapäevane tumeda šokolaadi söömine aitab kaasa õigele raseduse dieedile. 30 grammi tumeda šokolaadi tarbimine annab teile hea koguse rauda, ​​magneesiumi, tsinki ja muid tervislikke toitaineid. Kallid tulevased emmed, on hea aeg nõuda tumedat šokolaadi ja täita oma isu.

  1. Menstruatsioonikrampe pole enam

Kas teil on menstruatsiooni ajal sageli tugevad krambid? Kas teie menstruatsioonid on tavapärasest valusad? Kas PMS ajab sind pahuraks? Kui jah, siis tumeda šokolaadi söömine vabastab teid kõigist nendest probleemidest. Olles stressimaandaja ja meeleolu tõstja, aitab tume šokolaad teil rahulikuks jääda. Lisaks sellele aitavad selle šokolaadi koostisosad koos võidelda ekstreemsete perioodiliste krampide vastu. Järgmine kord, kui tunnete end menstruatsiooni ajal kohutavalt, haarake oma lemmik tume šokolaad ja nautige selle nautimist.

Tume šokolaad on maitsev, tervislik ja parim vahend paljude terviseprobleemide korral. Saate uurida erinevaid tumedate šokolaadide maitseid ja maitsta neid oma südamega. Niisiis, miks tunda end süüdi, kui võite tunda šokolaadi? Telli oma lemmikmaitse kohe.

Tervise, toidu, ilu ja elustiili kohta lisateabe saamiseks hoidke seda ühenduses.