Uus aasta toob uue alguse. Isegi kui jääte oma uue aasta lubaduse täitmisega vormis püsimiseks pisut hiljaks, pidage meeles, et kunagi pole liiga hilja.





Kui olete TikTokis näinud 75 pehmet väljakutset, võite mõelda, millest see buzz on. See sarnaneb teise viirustrendiga, mida tuntakse kui '75 Hard Challenge'i.



Ja kui te ei tea, mis see on, on teil täna õnne, sest me anname teile kõik alustamiseks vajalikud teadmised. Nimest '75 Soft Challenge' saate aru, et see kõik puudutab tervist.

Mis on '75 Soft Challenge'?

Alustuseks lubage mul selgitada, mida 75 Soft Challenge endast kujutab. Põhimõtteliselt on see terviseprobleem hoida inimesi motiveerituna ja ootamatult on paljud inimesed hüpanud pardale ja märkavad tõeliselt muutusi oma tervises.



Stephen Gallagher ehk @StephenGFitness TikTokis inspireeris TikToki fenomeni. Paljud inimesed ei suutnud 75. aasta rasket väljakutset läbida, seega on see ideaalne alternatiiv inimestele mugavaks tervise hoidmiseks.

See sisaldab neli reeglid, erinevalt originaali viiest, ja nagu nimigi ütleb, on see palju lahkem ja realistlikum ülesanne. Ja reeglid on üsna elementaarsed.

Kuigi see pole nii kuulus kui raske väljakutse, on hashtag’i TikTokis seni vaadatud üle 50 miljoni korra ja see hakkab tasapisi tõusma.

Alustan täna 75 pehme väljakutsega. See on nagu 75 Hard, kuid inimestele, kellel pole aega kaheks 45-minutiliseks treeninguks päevas, selgitas Stephen Gallagher videos.

75 Soft Challenge lihtsat reeglit

Nüüd, kui teate, mida see terviseprobleem endast kujutab, võite mõelda, millised on reeglid. Kui aus olla, siis reeglid on üsna lihtsad ja puudutavad nii sinu vaimset kui ka füüsilist tervist.

Ja see on midagi lihtsat, mida igaüks võib proovida. Selles tähelepanuväärses 75 Soft Challenge'is tuleb järgida vaid nelja lihtsat reeglit. Siin on juhised! Alustama!

    75 päeva jooksul treenige iga päev 45 minutit. Puhkepäevi ei ole, kuid üks päev nädalas tuleks pühendada aktiivsele taastumisele. Söö hästi ja joo ainult seltskondlikel puhkudel. Joo iga päev kolm liitrit vett. Lugege 10 lehekülge mis tahes raamatust päevas.

Lihtne teha, eks?

75 pehmet väljakutset kõikjal sotsiaalmeedias

Paljud inimesed on seda suundumust järginud ja avaldanud oma arvamust sotsiaalmeedias. Kas soovite mõnda neist süveneda? Alustame.

Vaadake seda!

Inimesed hüppavad sellele suundumusele. Kunagi pole hilja alustada!

Väljakutse parim osa on 'raamatud'.

Miks inimesed arvavad, et '75 pehme väljakutse' on realistlik kui '75 raske väljakutse?

Paljud inimesed on öelnud, et 75 Hard Challenge on ebareaalne, sest see on kättesaamatu.

Vee joomise ja raamatu lugemise tingimused on samad, mis 75 Hard Challenge'is, kuid mitteilukirjanduslikku raamatut lugeda ei saa.

Ja te ei saa üldse alkoholi juua, kuigi pehme väljakutse lubab teil seda aeg-ajalt teha. Teine asi, mida paljud ei saanud jätkata, on ilmast sõltumata väljas treenimine, mis pole alati teostatav.

Kuigi 75 Soft Challenge julgustab inimesi oma keha iga päev liigutama, on see ka lahkem. Kui teile meeldib seda aeglaselt võtta, võib 75 Soft Challenge olla teile parem valik!

Andsid meile teada, millisega alustasid? Ja kas kavatsete ka 75 Soft Challenge'i teha?