Sa ei pruugi veel kohal olla, kuid oled lähemal kui eile.
Kui üks teie uusaastalubadustest oleks hakata järjepidevalt treenima, võib meil teile midagi pakkuda. Siin on suurim viirustrend, mis teie kõigi treeningusõprade jaoks YouTube'is kaasa haarab.
Suundumus on üsna keeruline ja kindlasti ei sobi see kõigile. Paljud Fitnessi loojad ei suutnud end tagasi hoida ja võtsid omaks viirusliku trendi. Oh, me unustasime nime mainida.
Väljakutse '5and500' on selle suundumuse nimi . Fitnessefriigid on pidevalt valmis võtma vastu mis tahes väljakutseid, mis neile ette tulevad. Ja see on midagi, mida fitnessifriigid teevad.
Oleksite teadlik ühest asjast, mis on treeningu juures hädavajalik: ärge kunagi suruge end üle oma piiride. Ja kahtlemata paranete, kuid see ei tähenda, et te oma piiranguid üle pingutaksite. Teate, millistest piiridest ma räägin.
See suundumus on väga soovitatav inimestele, kes on eksperdid. Kui olete selle suundumusega kokku puutunud, selgitame kõike üksikasjalikult.
Mis on 5 ja 500 väljakutse?
Enne kui asume sisuloojate väljakutseid pakkuvate videote juurde, vaatame läbi, mida see väljakutse endast kujutab. Kui olete selle väljakutsega kokku puutunud, olete juba toimuvast teadlik.
Väljakutse 5 ja 500 nõuab treeninguhuvilistelt 500 naela tõstmist või kükitamist, püüdes samal päeval joosta miili vähem kui 5 minutiga . See on tõepoolest keeruline väljakutse.
Konks on selles, et nad kõik teevad seda samal päeval . 5and500 väljakutse, ekstreemne treenimismoder, püüab piiranguid veelgi kaugemale venitada ja seda kombinatsiooni igal juhul täiustada.
Kui olete tervisehuviline, kes on pikka aega trenni teinud, saate aru, miks seda suundumust on raske omaks võtta. Te ei ole mõeldud tõstma ühel hetkel suuri raskusi ja seejärel jooksma kiiret miili järgmisel hetkel.
Raskuste tõstmine aitab teie kehal lihaseid kasvatada, kuid sama raskus võib teie kiirust joostes lämmatada.
Väljakutse 5 ja 500 päritolu
Tõenäoliselt tunnete huvi selle väljakutse päritolu vastu nüüd, kui teate, millega tegu. See pole midagi uut, kuid see toodi päevavalgele paar aastat tagasi.
See väljakutse esitati raamatus, kuid keegi ei võtnud seda vastu, sest seda peeti liiga võimatuks proovida. See on üsna raske, seetõttu pole keegi seda siiani mõelnud.
Endise CrossFit Gamesi direktori Dave Castro teos 'Constructing the CrossFit Games' lõi 5and500 väljakutse.
Hiljuti Adam Klink , fitnesstreener Virginias, võttis esimest korda vastu 5 ja 500 väljakutse, millega kõik trennisõbrad omaks võtavad trendi. Vaata huvitavat videot fitnessitreeneri väljakutse sooritamisest allpool.
Ja teate, mis juhtub, kui trend jätkub. See on edasi antud mitmele fitnessi loojale.
5 And 500 Challenge on 2022. aasta treeningute levik
Paljud inimesed ei proovinud seda suundumust toona, sest seda pidid esitama kogenud inimesed ja see tundus kättesaamatu.
Kuid paljud fitness-professionaalid võtavad nüüd selle väljakutse vastu ja näitavad, et nad on selleks piisavalt terved. Niisiis, millised on teie mõtted selle trendi kohta?
Sellest viiruslikust 5 ja 500 väljakutsest on 2022. aastal kiiresti saamas uus trendikas sensatsioon fitnessihuviliste seas. Andke meile oma mõtetest teada allolevas kommentaaride jaotises.
